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锌的排行榜（锌有哪几种牌子）

排行榜 2023年10月18日 01:54 81 admin

含锌高的食物排行榜

食物含锌量排行榜：马肉、菠菜、芸豆、牛肉，以下是具体介绍：马肉 肉类食物中，马肉的含锌量是最高的，一百克马肉中含有126毫克的锌元素。但是日常生活中我们很难有机会吃到马肉。

锌的排行榜（锌有哪几种牌子）

海产品：如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。

含锌高的食物排行榜：牡蛎。牡蛎在这个星球上锌的食物是最高的，这取决于对种每100克牡蛎中含锌16-182毫克。小麦胚芽。每颗牙齿100能够提供燕麦为17mg的锌。牛肝。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

补锌食物排行榜8强

牡蛎：海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。

牡蛎等海产品：海鲜是补锌食品比较集中的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。牛肉：很多人喜欢吃牛肉，因为牛肉不仅好吃，而且营养丰富。牛肉含有大量的锌。

食物含锌量排行榜：马肉、菠菜、芸豆、牛肉，以下是具体介绍：马肉 肉类食物中，马肉的含锌量是最高的，一百克马肉中含有126毫克的锌元素。但是日常生活中我们很难有机会吃到马肉。

牛肉 牛肉也是很多人喜欢吃的食物，同时的含锌量也非常高，虽然比不上牡蛎，但却可以在补锌食物排行榜中排名第二。研究表明，一份3盎司的红烧牛肉含有7毫克的锌，占人体每日推荐摄入量的47％。

牡蛎：被誉为世界上锌含量最高的食物。 牛肉：含有大量的锌。 猪肝：含有丰富的锌和其它营养物质。 核桃：含有大量的锌和多种维生素和矿物质。 口蘑：含有大量的锌，在菌菇类食物中锌含量比较出众。

有花生、蕨菜、大白菜和萝卜等。花生 花生是一种很好的补锌食物，花生既可以当作是蔬菜，也可以当做是日常所吃的小吃。

含锌量高的蔬菜有哪些

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、萝卜、大白菜等。

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。其他含锌食物：肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。鱼：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。水果：苹果、香蕉。

蔬菜含锌多的是：如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。

补锌哪个牌子好

优秀的儿童补锌品牌有汤臣倍健、三精、哈药、修正、康恩贝等。

儿童补锌的10大品牌：ChildLife、汤臣倍健、星鲨、小葵花、益力健、安琪纽特、英珞维、酷幼、新稀宝、葆迪乐。

法尔诺德有机硒锌维片法尔诺德有机硒锌维片是一款非常适合儿童使用和补充的营养保健品，这款保健品能够为儿童体内抑制病毒复制，同时还能够促进儿童多项身体机能的 的发育，对于儿童的免疫力同样具有非常不错的效果。

而补锌胶囊的品牌有以下几种，第一种是汤臣倍健，第二种是修正牌，第三种是三金牌。第四种是迪巧牌，还有贝朗宁以及安利等等品牌，而其中比较好的品牌是修正。

什么食物含锌量高?

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食物中，含锌量普遍偏少。

海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

含锌量比较高的食物主要有瘦肉、蛋黄、鱼类等，据多项调查发现一些动物性的食品含锌量非常高，每100克动物性的食品其含锌量为大约为3mg.一般植物性食品中的含锌量比较低，每100克植物性食品中的含锌量为1mg。

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